Хатха йога

Хатха Йога предлага на практикуващия серия от асани (физически пози) съчетани с дихателни техники (праняма), които го повеждат по пътя на превъзходно здравословно състояние и добра физическа форма.

В значението си „ха“ означава слънце, а „тха“ луна. Хатха Йога може да се разглежда като практика на активност чрез баланса, създадена така, че чрез движение да успокои тялото и ума, подготвяйки съзнанието за по-дълбоко отпускане.

Класът по Хатха Йога протича плавно и спокойно, позволявайки на практикуващия да вземе това, от което има най-силна нужда в дадения момент, при това в степен, която усеща подходяща за себе си. Това прави Хатха практиката благоприятна както за напреднали, така и за напълно начинаещи в Йога.

Ефектите, които Хатха практиката може да ни донесе:

  • Подобрява еластичността и гъвкавостта на тялото
  • Тонизира и заздравява мускулите
  • Подобрява кръвообращението и оросяването на крайниците
  • Повишава имунната система
  • Детоксикира органите
  • Подобрява стойката на тялото
  • Отпуска напрежението в тялото
  • Повишава настроението
  • Тонизира тялото
  • Подобрява качеството на съня

Галерия